菠菜热量高么,菠菜营养成分表

菠菜热量高么,菠菜营养成分表

24大卡

菠菜,一般又称为鹦鹉菜、菠薐、菠柃等。通常情况下,每100g菠菜的热量大概是24大卡(千卡)。


100g菠菜的营养成分含量表

据网络资料,每100克菠菜的营养成分如下:数据仅供参考!

蛋白质 2.6g 脂肪 0.3g 碳水化合物 4.5g
85mg 58mg 47mg
311mg 66mg 1μg
0.1mg 2.9mg 0.39mg
维生素B1 0.04mg 维生素C 32mg 烟酸 0.6mg
维生素A 487μg 维生素B2 0.11mg 不溶性膳食纤维 1.7g
维生素E 1.74mg 维生素D - 泛酸 -

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