菠菜热量高么,菠菜营养成分表
24大卡
菠菜,一般又称为鹦鹉菜、菠薐、菠柃等。通常情况下,每100g菠菜的热量大概是24大卡(千卡)。
100g菠菜的营养成分含量表
据网络资料,每100克菠菜的营养成分如下:数据仅供参考!
蛋白质 | 2.6g | 脂肪 | 0.3g | 碳水化合物 | 4.5g |
钠 | 85mg | 镁 | 58mg | 磷 | 47mg |
钾 | 311mg | 钙 | 66mg | 硒 | 1μg |
铜 | 0.1mg | 铁 | 2.9mg | 锌 | 0.39mg |
维生素B1 | 0.04mg | 维生素C | 32mg | 烟酸 | 0.6mg |
维生素A | 487μg | 维生素B2 | 0.11mg | 不溶性膳食纤维 | 1.7g |
维生素E | 1.74mg | 维生素D | - | 泛酸 | - |
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