蛋炒饭热量，蛋炒饭营养成分表
186大卡
蛋炒饭，非常常见的一种传统炒饭，种类多样，有海鲜蛋炒饭、瘦肉蛋炒饭等等，不过，最常见的还是家常蛋炒饭，其主要原材料就是蛋、米饭、食用油等等。据资料，每100克蛋炒饭热量大概是186大卡。
100克蛋炒饭营养成分表
不同种类的蛋炒饭营养成分有所不同，这里的数据仅供参考。
| 蛋白质 | 4.3g | 脂肪 | 4.9g | 碳水化合物 | 33.3g |
| 多不饱和脂肪酸 | 1.3g | 单不饱和脂肪酸 | 2.3g | 饱和脂肪酸 | 0.6g |
| 胆固醇 | 19mg | 水分 | 58mg | 膳食纤维 | 0.8g |
| 锌 | 0.8mg | 磷 | 47mg | 钠 | 417mg |
| 铁 | 0.5mg | 钾 | 37mg | 铜 | 0.07mg |
| 镁 | 6mg | 钙 | 12mg | 锰 | 0.51mg |
| 维生素B1 | 0.03mg | 维生素B2 | 0.08mg | 烟酸 | 0.3mg |
| 维生素B6 | 0.06mg | 维生素B12 | 0.4μg | 维生素D | 0.3μg |
| 维生素E | 0.88mg | 叶酸 | 8μg | 生物素 | 4.5μg |
免责声明： 内容编辑自网络，不保证正确性，仅供个人学习、研究或欣赏，不作任何决策依据！