海带热量,海带营养成分表

15大卡

海带,藻类,可以炒菜,也可以炖汤,通常情况下,每100g海带的热量大概是15大卡(千卡)。


100g海带营养成分含量表

据网络资料,每100克海带营养成分如下:数据仅供参考!

蛋白质 1.21g 脂肪 0.1g 碳水化合物 2.11g
多不饱和脂肪酸 0.71g 单不饱和脂肪酸 2.59g 68.2g
膳食纤维 0.5g 叶酸 1.6μg 8.6mg
246mg 46mg 0.16mg
25.1mg 0.91mg 0.069mg
9.53μg 22.05mg 0.07mg
113.8μg 维生素B1 0.02mg 烟酸 1.3mg
维生素A 66μg 维生素B2 0.15mg 维生素E 1.85mg
维生素K - 维生素D 0.39μg 维生素C -

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