花生热量有多高,花生营养成分表
589大卡
花生,又称为落花生。作为一种广受喜爱的坚果,每100克花生的热量大概是589大卡(花生仁,即可食用部分)。
100克花生仁的营养成分表
数据仅供参考
蛋白质 | 21.7g | 脂肪 | 48g | 碳水化合物 | 23.8g |
膳食纤维 | 6.3g | 维生素E | 12.94mg | 胡萝卜素 | 60.0mg |
钙 | 47mg | 钾 | 563mg | 磷 | 326mg |
锌 | 2.03mg | 铁 | 1.5mg | 镁 | 171mg |
钠 | 47mg | 硒 | 3.9μg | 铜 | 0.68mg |
锰 | 1.44mg | 核黄素 | 0.12mg | 硫胺素 | 0.13μg |
维生素A | 10mg | 尼克酸 | 18.9mg | - | - |
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