梨的热量,梨营养成分表
56大卡
梨,一般情况下又称为鸭梨,成熟的果实大都鲜甜可口、香脆多汁。通常情况下,每100g梨的热量大概是56大卡(千卡)。
100g梨的营养成分含量表
据网络资料,每100克梨的营养成分如下:数据仅供参考,不同的品种有所不同!
蛋白质 | 0.38g | 脂肪 | 0.12g | 碳水化合物 | 15.5g |
膳食纤维 | 3.1g | 水分 | 83.71g | 糖分 | 9.8g |
钠 | 1mg | 镁 | 7mg | 磷 | 11mg |
钾 | 119mg | 钙 | 9mg | 锰 | 0.05mg |
铜 | 0.08mg | 铁 | 0.17mg | 锌 | 0.1mg |
维生素B1 | 0.01mg | 维生素C | 4.2mg | 烟酸 | 0.16mg |
维生素E | 0.12mg | 维生素B12 | - | 维生素B2 | - |
维生素B6 | - | 泛酸 | 0.048mg | 维生素A | - |
叶酸 | 7μg | 维生素K | 5μg | 维生素D | - |
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