三明治热量，三明治营养成分表
298大卡
三明治是一种十分有名的西式快餐，主要食材有吐司面包、芝士、生菜、火腿等。每100克三明治的热量大概是298大卡。
100克三明治营养成分表
注意，不同种类的三明治的营养成分有所不同，这里的数据仅供参考
| 蛋白质 | 15g | 脂肪 | 11.6g | 碳水化合物 | 32g |
| 胆固醇 | 22mg | 饱和脂肪酸 | 7.1g | 多不饱和脂肪酸 | 0.8g |
| 单不饱和脂肪酸 | 2.9g | 水分 | 38g | 糖 | 2.3g |
| 叶酸 | 55μg | 膳食纤维 | 2.3g | 碘 | 8.9μg |
| 钠 | 509mg | 钾 | 122mg | 钙 | 261mg |
| 镁 | 28mg | 磷 | 216mg | 铁 | 1.1mg |
| 锌 | 1.68mg | 维生素A | 89μg | 维生素B1 | 0.27mg |
| 烟酸 | 7.65mg | 维生素B2 | 0.17mg | 维生素C | 1mg |
| 维生素D | 1μg | 维生素E | 0.16mg | - | - |
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