柿子热量高吗,柿子营养成分表
71大卡
成熟的柿子比较甜,糖类含量较高。通常情况下,每100g柿子的热量卡路里大概是71大卡(千卡),比苹果的57大卡高出一些。
柿子的营养成分含量表
据网络资料,每100克柿子的营养成分如下:数据仅供参考!
蛋白质 | 0.6g | 脂肪 | 0.2g | 碳水化合物 | 18.6g |
糖 | 12.5g | 膳食纤维 | 3.6g | 叶酸 | 8μg |
钠 | 1mg | 镁 | 9mg | 磷 | 17mg |
铁 | 0.2mg | 钙 | 8mg | 钾 | 161mg |
镁 | 9mg | 维生素A | 81μg | 维生素B1 | 0.03mg |
维生素B2 | 0.02mg | 维生素B6 | 0.1mg | 维生素C | 7.5mg |
维生素E | 0.73mg | 维生素K | 2.6μg | 烟酸 | 0.1mg |
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