西兰花热量，西兰花营养成分表
33大卡
西兰花，一般又称为西蓝花、青菜花、绿花菜等，生活中比较常见的一种蔬菜。通常情况下，每100g西兰花卡路里大概是33大卡（千卡）。
100g西兰花营养成分含量表
据网络资料，每100克西兰花营养成分如下：数据仅供参考！
| 蛋白质 | 4.1g | 脂肪 | 0.59g | 碳水化合物 | 4.31g |
| 钠 | 18.9mg | 镁 | 17.1mg | 磷 | 72.1mg |
| 钾 | 17mg | 钙 | 66.9mg | 锌 | 0.78mg |
| 硒 | 0.7μg | 铁 | 1.01mg | 锰 | 0.24mg |
| 维生素B1 | 0.09mg | 维生素C | 51mg | 烟酸 | 0.9mg |
| 铜 | 0.03mg | 维生素B2 | 0.13mg | 维生素E | 0.91mg |
| 维生素K | 20.01μg | 维生素B6 | 0.169mg | 叶酸 | 29.79μg |
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