椰奶热量高吗，椰奶营养成分表
154大卡
椰奶一般不含牛奶，通常是由椰汁和成熟的椰肉加工而成的，每100克椰奶的热量大概是154大卡。
100克椰奶的营养成分表
数据仅供参考
| 蛋白质 | 1.6g | 脂肪 | 15.8g | 碳水化合物 | 2g |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.1g | 膳食纤维 | 0.3g | 水分 | 81g |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.6g | 饱和脂肪酸 | 14.2g | - | - |
| 糖 | 1.8g | 叶酸 | 14μg | 烟酸 | 0.25mg |
| 钙 | 4mg | 钾 | 146mg | 磷 | 23mg |
| 锌 | 0.27mg | 铁 | 0.7mg | 镁 | 10mg |
| 钠 | 20mg | 碘 | 0.5μg | - | - |
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