鱿鱼的热量有多少，鱿鱼营养成分表
75大卡
鱿鱼，一种口感较淡的海鲜。每100克鱿鱼的热量大概是75大卡。
100克鱿鱼的营养成分表
这里的数据仅供参考。
| 蛋白质 | 17g | 脂肪 | 0.8g | 饱和脂肪酸 | 0.3g |
| 镁 | 61mg | 磷 | 60mg | 钠 | 135mg |
| 铁 | 0.5mg | 钾 | 16mg | 钙 | 43mg |
| 铜 | 0.2mg | 锌 | 1.36mg | 锰 | 0.06mg |
| 硒 | 13.6μg | 维生素A | 16μg | 维生素B2 | 0.03mg |
| 维生素E | 0.94mg | - | - | - | - |
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