榛子热量高吗，榛子营养成分表
616大卡
榛子，又称山板栗，是世界四大干果之一。每100克榛子的热量大概是616大卡。
100克榛子的营养成分表
数据仅供参考而已。
| 蛋白质 | 12.5g | 脂肪 | 50.3g | 碳水化合物 | 25.6g |
| 不饱和脂肪酸 | 37.1g | 膳食纤维 | 12.9g | 硫胺素 | 0.21mg |
| 锌 | 3.75mg | 磷 | 423mg | 钠 | 153mg |
| 铁 | 5.1mg | 钾 | 686mg | 钙 | 815mg |
| 镁 | 502mg | 硒 | 2.4μg | 铜 | 2mg |
| 锰 | 18.47mg | 维生素E | 25.2mg | 维生素A | 12μg |
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