粽子热量有多少大卡，粽子营养成分表
153大卡
粽子，传统的美食佳肴，主要原料包括糯米、五花肉、香菇、绿豆、红豆、栗子之类的，当然，也可能只用糯米，各个地方的风味有所不同。一般情况下，每100克粽子的热量大概是153大卡！
100克粽子的营养成分表
这里的数据仅供参考。
| 蛋白质 | 1.3g | 脂肪 | 0.2g | 碳水化合物 | 36.4g |
| 水分 | 62g | 灰分 | 0.1g | 不溶性膳食纤维 | 0.1g |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.1g | 多不饱和脂肪酸 | 0.1g | 饱和脂肪酸 | 0.1g |
| 膳食纤维 | 0.1g | 烟酸 | 0.3mg | 叶酸 | 2μg |
| 镁 | 5mg | 磷 | 20mg | 钠 | 1mg |
| 铁 | 0.2mg | 钾 | 19mg | 钙 | 1mg |
| 铜 | 0.04mg | 锰 | 0.17mg | 锌 | 0.2mg |
| 泛酸 | 0.14mg | 维生素B1 | 0.02mg | 维生素B6 | 0.02mg |
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