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骑自行车，也称作骑行，通常情况下是一项十分不错的有氧运动，除了短距离的骑行比赛，就像跑步一样，一般的长跑是有氧运动，而短跑则通常是需要爆发力的无氧运动。

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体重( kg )

距离( km )

消耗热量（大卡） = 体重（kg）* 距离（km） * k指数（0.6142）

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据网络搜集到的资料，骑自行车是有氧运动，运动时间足够的话，在身体里的糖原消耗的差不多了之后，就开始燃烧脂肪了。

有条件和时间的话，这两项运动可以换着来，都很不错，骑自行车跟兜风一样，挺有意思的，比如去海边骑一骑，鄙人以前在厦门的时候，就去海边骑过，吹着海风，挺自在的；而跑步要是坚持一段时间了，跑起来不会那么累了之后，也很有成就感。