爬楼梯消耗的热量是多少,计算器在线,及计算方法
爬楼梯确实是一件挺耗费体力的事情,尤其是当电梯就在眼前的时候(幽默一下),不过,反过来,爬楼梯可以说是一件挺不错的有氧运动。那么,爬楼梯到底能消耗多少的热量卡路里呢?据资料,每爬1500级台阶,不计时,就能消耗掉大概250大卡(千卡)的热量卡路里,注意,数据仅供参考,不作任何决策依据。
爬楼梯的热量消耗计算器在线
台阶级数 n =
爬楼梯的热量消耗计算方法
根据资料,因为爬楼梯的热量消耗没有把爬的时间,也就是爬的速度计算在内,所以,计算爬楼梯的热量消耗可以用爬的台阶数÷1500,再乘以250大卡,当然,这种计算显然不严谨,就跟初中、高中的物理当中不计空气阻力的计算方法类似,所以,只能作为一个大概的参考!
爬楼梯多久相当于慢跑一小时
要慢跑一小时消耗的热量卡路里跟自身的体重、跑步的速率有关系,如果想知道慢跑一小时消耗的热量,可参考本站提供的一种简便的计算器——三种跑步消耗的卡路里计算公式,在线计算器,而爬楼梯消耗的卡路里,可参考上面的计算方法和计算器。
爬楼梯能减肥吗?
通常情况下,爬楼梯算得上是有氧运动,而有氧运动,只要运动的时间、运动量和方式合适的话,都能起到燃烧脂肪的作用。
爬楼梯伤膝盖吗
大量运动的话,会伤!
免责声明: 内容编辑自网络,不保证正确性,仅供参考或娱乐,不作任何决策依据!