117.5大卡
通常情况下,每100g的牛奶的热量卡路里大概是47大卡(千卡),所以250ml的牛奶的热量大概是117.5大卡,牛奶的密度用1.0kg/m³来估算。
牛奶含量为100克,数据仅供参考!
蛋白质 | 3.6g | 脂肪 | 1.6g | 碳水化合物 | 4.8g |
胆固醇 | 7mg | 饱和脂肪酸 | 1g | 反式脂肪酸 | 0.1g |
单不饱和脂肪酸 | 0.4g | 水分 | 89g | 糖 | 4.8g |
乳糖 | 4.8g | 叶酸 | 1μg | 生物素 | 1.5μg |
胡萝卜素 | 22μg | 钠 | 55mg | 锌 | 0.4mg |
铁 | 0.1mg | 钙 | 120mg | 钾 | 140mg |
磷 | 100mg | 镁 | 11mg | 维生素A | 18μg |
维生素E | 0.04mg | 维生素B12 | 0.2μg | 维生素B6 | 0.05mg |
维生素B1 | 0.04mg | 维生素B2 | 0.19mg | 烟酸 | 0.1mg |
牛奶营养丰富,早上喝和晚上喝都可以。不过,据个人的经验,晚上喝的话,尤其是临睡前喝的话,可能会导致夜尿频繁,毕竟每一百克的牛奶当中就有89克的水分,这样同样不利于睡眠,注意,这仅仅是个人的经验!
牛奶是弱碱性的食品。
据网络资料,牛奶是中性的,既不是热性的也不是凉性的。
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